立秋,早餐也该换啦!这款营养早餐,滋补、去燥又简单,老少皆宜
发布时间:2019-09-01

冬菇洗干净后切片再切成丁,猪肉洗干净,切末备用。

这道粥有补益脾胃、润燥的功效,尤其适合高血脂、高血糖以及动脉粥样硬化的人群食用,是秋季进补最佳的早餐选择,适宜当成早餐和晚餐食用。

用料 主料 猪肉60克 冬菇15克 云耳15克 粳米60克

粳米倒入锅中,洗干净后加入适量水,用煮粥键大约煮半个小时,至米粒开花。

辅料 水适量

一般人都觉得香菇的蒂有土腥味,或者是嫌他脏而直接去掉,这真是太浪费了,尤其是熬汤的时候,香菇最香浓的地方恰恰就是那个蒂,这道汤滋阴润燥。健胃补脾,香菇就是那个起到健胃补脾作用的食物。

将云耳、蘑菇和猪肉末都倒入锅中,迅速用筷子搅散,防止肉末凝固成团。盖上盖子,继续煮半个小时即可。

秋天在不知不觉间已经来临了。

猪肉有润肠胃、生精液、丰肌体、润皮肤的功效,但是多吃猪肉容易助发痰热,尤其体弱的人多吃的话,更容易引起积食发热,配合香菇的健脾化痰作用,使得两者的营养能被更充分地吸收, 网上百家乐网址起到强身健体的作用, 手机电玩城游戏下载版提高肌体的免疫力,现金电玩娱乐平台改善皮肤干燥问题。对于那些秋冬天皮肤干燥甚至起皮屑的人, 电玩城打鱼游戏多喝这道汤是非常有帮助的。这道汤除了用香菇, 网上百家乐网址还能用其他种类的食用菌或者是几种蘑菇一起煮,口感和效果更佳。

蘑菇和香菇,除了可以做汤,还能做成粥,今天的这道冬菇木耳瘦肉粥,除了有补益脾胃、养阴润燥的作用外,线上百家乐游戏因为粥里有黑木耳,所以还能辅助治疗高血压、高血脂以及动脉粥样硬化等富贵病。是秋天不可多得的一道全家进补早餐。

煮好的粳米粥香滑浓稠,特别好吃。

这道初秋进补不可错过的最佳汤粥,食材简单做法容易,为了家人平安度过这多事之秋,收藏试试吧。

食材都准备好。

云耳放入清水中浸泡十分钟左右,当云耳变软,将他们底部的硬蒂去掉,再清洗干净。

【蘑菇木耳猪肉粥】

加入适量盐调味即可。

不过虽说已经是秋天了,但是初秋时节,气候依旧炎热,湖南这边向来有“秋老虎”之说,秋老虎发威,比夏天更热,所以在立秋后的这段时间里,为了缓解高温对身体的影响,一日三餐,我们更加应该多喝点汤汤水水,以补充足够的水分,秋天的空气比夏天更干燥,烈日高温再加上干燥的空气,容易引起皮肤干燥破裂,很多人还会有出鼻血、口干舌燥、发烧的的现象,秋天一定要多喝汤粥,这样就可以有效地防止这些干燥的症状出现了。我家小朋友每年一到秋天就容易流鼻血,所以进入秋天,我家的早餐基本上就是各种的粥了,今天我特意给大家介绍一个能滋阴润燥、健胃补脾的蘑菇猪肉汤,经过我家小朋友亲自试验,效果不错哦,去年秋天坚持吃了一个多月,就只流了一次鼻血呢。

过程:

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